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食物中的“降压之王”:每天吃一种,一周不重样!

0 209 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-8-15 13:43

食物中的“降压之王”:每天吃一种,一周不重样!

现代生活中很多人喜欢重口味来刺激味蕾,经常吃酒肉夜宵,随着年岁增加,身体的肥胖特别容易诱发高血压,一旦出现高血压,会出现许多的并发症困扰健康,那么今天就和小编来了解一下降压的食物有哪些?高血压患者的饮食又应该忌讳哪些呢?

降压食物:

1、糖醋蒜

经常吃糖醋蒜,可以有效降低血压,而且吃糖醋蒜的时候,不但可以吃蒜瓣,而且还要喝糖醋汁,一般一次坚持在20-30毫克,一个月左右就能达到很好的降压效果,对于顽固性高血压效果更好。

2、微量元素钾

这些食物的降压成效首要归功于钾,由于钾和钠是影响血压的重要元素,假设人体有足够的钾,就会促进血液排掉剩下的钠,促进体内矿物质水平的均衡,最终起到降血压的效果。当然也要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定,必要时可以咨询医生。

3、黑巧克力

美国医学会为我们证明了这一惊人成效。高血压患者每天食用30卡热量(大约14克)的黑巧克力,可以帮助降低血压。

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