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酸奶好喝,但喝酸奶的时间喝对了才能达到事半功倍的效果! ...

0 202 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-8-15 13:43

酸奶,无可厚非算现在生活中比较健康的一种零食,老少皆宜,而且受到众人的喜爱;经常饮用酸奶,对于身体有着一定的好处,加速胃肠蠕动,促进代谢,预防便秘,保护肠道健康,另外还可以补充充足优质的钙质,从而可以预防缺钙,预防骨质疏松等问题。

如果想要酸奶达到最大的效果,建议在以下4个时刻喝

1、饭后喝酸奶对肠胃最好,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

2、晚上喝酸奶最补钙,晚12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,从补钙的角度来说,晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,睡前喝酸奶,人体更能吸收酸奶中的钙。

3、午后喝酸奶最补充精力,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

4、使用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显:酸奶还具有减轻辐射损伤、拟制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

当然,如果你是肠胃不适的人群,就需要注意,不要空腹喝酸奶。

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