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西兰花和此物是天生一对,一周吃2次,解毒肝脏、美容养颜、抗老 ...

0 221 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-8-15 13:40

西兰花

西兰花中的营养成分不仅齐全而且还含量高,西兰花中的水分含量高达90%以上,热量低,100g的西兰花仅33千卡的热量,减肥人士的完美的选择,除了能帮助减肥以外,西兰好还具有抗衰老、降血压血脂、丰胸美肤的功效,冬天减肥吃西兰花减肥美容,健康身体样样俱全。0707CADA-DF91-4390-963F-A7C68793AB92.jpeg

据研究表明大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。因此西兰花和蒜蓉是最佳搭配

主要食材:西兰花300克。0E995028-0C56-4733-8F64-CF0CE2CC6C2A.jpeg

其他食材:蒜头3瓣、植物油、盐、鸡精适量。

做法步骤

1.西兰花掰成小朵,洗净,沥干。

2.蒜头拍一下,去外衣,切成蒜蓉。

3.锅中加水烧开,放入西兰花焯水,3~5分钟,捞起沥干。

4.锅中加适量的植物油,计入蒜泥,爆香,加入西兰花加入盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅

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