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8月常吃此蔬菜,降低胆固醇、防治便秘,还有润肠通便的功效! ...

0 142 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-8-6 10:35

8月常吃此蔬菜,降低胆固醇、防治便秘,还有润肠通便的功效!

1

豆芽通便

豆芽中含有较多的纤维素能够促进肠蠕动,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用,从而起到润肠通便的功效。

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2

芹菜通便

芹菜含有大量植物纤维,经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质,可抑制肠道细菌产生的致癌物质,还能加快粪便在肠道内的运转时间,起到润肠通便的作用,同时还能够减少致癌物与结肠粘膜的接触,预防结肠癌。

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3

海带通便

海带属碱性食物,其中所富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便;除此之外,海带的热量很低,膳食纤维丰富,膳食纤维进入人体后,能加速肠道的运动,加之海带中还含有褐藻酸,能帮助降低肠道吸收放射性元素,并将其排出体外的能力,所以吃海带也能起到很好的润肠通便功效。

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