产品
  • 产品
  • 商家
  • 众筹
  • 新村
  • 文章
  • 帖子
  • 信息

西兰花的升级版做法,营养翻倍,做法简单

0 43 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-8-4 14:23

西兰花的升级版做法,营养翻倍,做法简单,一人扫完一大盘!

材料

主料:西兰花1个image.png

辅料:橄榄油适量,盐适量,鸡精适量,蒜5个

做法

1、西兰花洗净掰成小朵,茎的部分去老皮,切成小的滚刀块。2、烧一大锅开水,放少许食用油和盐,水开后,将西兰花梗放进去略煮煮。

3、再加入西兰花焯水至变得翠绿后,捞出,放入凉白开里过凉,沥干水份备用。

4、热锅中倒入橄榄油,下蒜末煸香,倒入焯好的西兰花翻炒。

5、调入盐调味后撒少许鸡精,勾少许水淀粉后起锅装盘。

中益农官方微信
更多精彩内容欢迎关注微信公众号

扫描左侧二维码即可添加关注

北京中益农信息科技股份有限公司(qud@zhongyinong.com)

最新评论

返回顶部