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老中医说:夏季要常吃三种蔬菜,降血糖、杀菌,真的管用

0 86 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-8-3 09:44

老中医说:夏季要常吃三种蔬菜,降血糖、杀菌,真的管用!

1.西红柿:西红柿中含有丰富的维生素、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维等营养成分,能促进人体糖代谢,增强胰岛细胞的敏感性,再加上它的含糖量和热量都比较低,有助于糖友控制血糖。

2.莴笋:莴笋含有丰富的植物纤维,能使食物消化缓慢,降低了血糖的生成速度,有利于控制血糖。莴笋含有的烟酸是胰岛素的激活剂,而且热量低,所含膳食纤维有利于促进肠道蠕动和废物的排出,对延缓餐后血糖上升有一定积极作用。

3.大蒜:大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能。大蒜含有丰富的矿物质、纤维素等营养元素,而且热量较低,不容易引起血糖升高,适合糖友食用。你们了解到了吗?快分享给你的家人和朋友吧!

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