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“是药三分毒”,但这些天然果蔬是药,却无毒!

0 85 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-7-24 14:30

老话说得好,是药三分毒。如果生病了就知道用药来临时抱佛脚,那还不如在日常生活中常吃这20种“纯天然药”来得好。它们不仅有保健作用,甚至还可以治病。需要注意的是,偶尔吃一次效果不明显,但是长期吃的话一定有效哦!

番茄——天然防晒药

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番茄号称是 “食物防晒霜”,它与一般的蔬菜相比,更能提高肌肤对阳光的抵抗力。值得注意的是,煮熟的番茄比生吃效果更好。因为它在烹调过程中植物油会帮助番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来,充分发挥抗氧化作用。

竹荪——天然滋补药

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说到竹荪,就不得不提织金。织金竹荪肉质细腻厚实,能够饱吸鲜汤叶,为云南人饭桌上增添了一种独特的清鲜风味。另外,竹荪还有显著的滋补作用,能提高人体抗病能力,可防治高血压,降低胆固醇,减少腹壁脂肪贮积等。

水芹菜——天然降压药

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早在 2600 多年前,我国古人就在采集水芹菜了,后来在《诗经》中也提及过。水芹菜纤维较粗,菜质脆嫩,具有降血压、清热利湿,止血等作用,多用于高血压、感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染等。

野山笋——天然解酒药

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如今正值秋季,这个时候可是野山笋的最佳采摘季节,菜市场里非常多哦。在李时珍的《本草纲目》中记载到,野山笋主治不睡、去面目及舌上热黄,消渴明目,解酒毒、除热气、益气力、利尿、下气化氮,理风热脚气,治出汗后伤风失音。

木耳菜——天然通便药

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木耳菜是云南的古老蔬菜之一。它不仅有清热、凉血、滑肠、通便、解毒的功效,还能治疗发热、痔疮,湿热痢疾等疾病。虽然木耳菜有这么多好处,但脾胃虚寒、便溏腹泻的朋友以及怀孕的准妈妈及月经期间的妹子最好不要食用哟。

苋菜——天然免疫药

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苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,铁、钙的含量比菠菜还高,同时对于增强体质、提高机体的免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合有很大帮助,因此也称为“长寿菜”。

山药——天然补肾药

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山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,非常适合脾胃虚弱和肾虚的人,是调补身体的天然良药。在云南人的餐桌上,最常见的烹饪菜肴就是山药炖排骨。

肉桂——天然驱寒药

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肉桂可以补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。对平常怕冷,四肢手脚发凉、胃寒冷痛,痛经闭经的人来说是很好的食材。但是肉柱为辛热药,本草有小毒之记载,用量不宜过大。

冬瓜——天然减肥药

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爱美的女生们看过来,以后减肥再也不用吃又贵又伤身的减肥药啦,赶紧来吃便宜又营养丰富的冬瓜吧!冬瓜利尿,可以帮助消化、消水肿,而且还不含脂肪,有“瘦身瓜”的美誉。

白萝卜——天然美白药

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吃白萝卜就不用计较很多,生吃熟吃都可以。它含有丰富的维生素C,而众所周知,维生素C能够防止皮肤老化,抑制黑色素。

卷心菜——天然胃药

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卷心菜本身含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药”,对于肠胃蠕动与吸收都有很好的效果,可以有效预防、改善胃溃疡和十二指肠溃疡症状。

银耳——天然润肺药

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银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。银耳一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋天,煮一碗红枣银耳汤很适合噢!

生姜——天然止痛药

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菜市场随处可见的生姜其实是个天然的“止痛高手”。不管是感冒、头痛还是痛经,都可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟,外敷腰部和膝关节,也可以缓解腰痛和膝关节痛。

大蒜——天然抗癌药

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其实大蒜本身是不抗癌的,它含有的大蒜素才抗癌。所以炒菜时,先把大蒜切成一片片的,暴露在空气里,让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素,这样吃大蒜才有用。

柠檬——天然感冒药

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柠檬可以减轻甚至治疗感冒,因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片,放盐,冲一杯热咸的柠檬水,可以减轻各种感冒症状,尤其在感冒初期,可以不药而愈。

香蕉——天然安眠药

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外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦,反而有助消化,促进排便。

蜂蜜——天然消炎药

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蜂蜜不仅营养美味,还可以代替“创可贴”,蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂,具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上,预防感染,同时还能加速伤口愈合。

葡萄——天然抗衰老药

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吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去,葡萄中含有的原花青素,是目前国际上公认的天然抗氧化剂,葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。

山楂——天然降脂药

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山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦,通常只知道山楂开胃,其实更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在饭后食用。

草莓——天然维生素

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草莓被称为“活的维生素丸”,它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,而且含有众多人体必需的成分,营养价值非常高。

火龙果——天然重金属解毒药

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火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

菠萝——天然助消化药

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菠萝具有很好的助消化作用,因为它含有丰富的消化酶,特别能分解脂肪。如果觉得自己消化能力不大好或者吃的太饱的话,吃点菠萝能帮助消化。

西梅干——天然泻药

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便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。

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