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经常吃3种果蔬,有很大作用,可以脾、养血安神,可医失眠健忘。 ...

0 107 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-7-18 14:52

蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂、钾、维生素C和纤维,蓝莓一直以来都以其对身体的健康益处而闻名。研究表明,它们增强了脑细胞之间的联系并刺激细胞的再生。

香蕉

香蕉能够平稳褪黑素,还含有能够使肌肉松弛的镁元素。睡前一小时食用香蕉,能够使身心得到平静和放松,从而更好地入眠。

桂圆

桂圆又称龙眼,其中含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高。可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。

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