产品
  • 产品
  • 商家
  • 众筹
  • 新村
  • 文章
  • 帖子
  • 信息

医生劝你:饭后7件事不要做,能改掉一个,都是好的开始!

0 112 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-7-14 16:29

一日三餐的质量岁人体的健康十分重要,是一个人机体正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,就能为健康加分。但是如何能够让三餐的营养得到最大吸收,饭后的半个小时就非常重要了。做对了有益健康,做错了对健康的伤害非常大。

第一件事:饭后唱歌

因为在酒足饭饱以后,人体的胃的容量达到最大化,胃壁就会相对比较薄。在这个时候唱歌,会导致体内膈肌下移,导致腹腔压力增大,影响胃肠道的正常蠕动,容易引发腹部不适。

第二件:饭后吃水果

医生放话:饭后7件事不能做,不然很毁身子,改掉一个都是好的!

在吃完饭以后,食物需要在胃里消化1-2小时,才可以被慢慢排入小肠,二吃饭后立即吃水果,会使食物被留滞在胃里,进而导致消化功能紊乱。

第三件事:不要松裤腰带

医生放话:饭后7件事不能做,不然很毁身子,改掉一个都是好的!

很多人在吃完饭后会有松裤腰带的习惯,这个不是中年油腻男的专利。其实,这个看起来不起眼的小动作会非常影响健康的。

第四件事:饭后喝茶

在吃完饭以后立刻喝茶,是不利于健康的。因为茶中含有大量的酸性物质会与食物中得我钙、铁等元素结合成难溶的物质,是身体无法吸收。

第五件事:饭后洗澡

饭后不能马上洗澡,否则会使全身血液过多地充盈于皮下 毛细血管,从而导致腹腔内血液流量相对减少,消化液分泌 减少,降低消化功能。

第六件事:饭后散步

吃完饭以后不能立刻散步,因为运动量的突然增加会导致胃肠功能的消化吸收。

第七件事:饭后开车

医生放话:饭后7件事不能做,不然很毁身子,改掉一个都是好的!

饭后不是不能开车,而是不要急于开车,做好在饭后休息三十分钟以后再开车。

肝脏也容易“口渴”,日常一定要补充充足的水分,如果不喜欢喝水,在两餐之间可以喝一杯护肝茶,一方面,可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,另一方面,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

医生放话:饭后7件事不能做,不然很毁身子,改掉一个都是好的!

肾需要经常运动,尤其是进行腰部活动,可以补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。现在正值夏季,很多人喜欢喝冷饮,吃雪糕,这时候有虚寒胃痛的人就要注意了,一定要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,一定要少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

中益农官方微信
更多精彩内容欢迎关注微信公众号

扫描左侧二维码即可添加关注

北京中益农信息科技股份有限公司(qud@zhongyinong.com)

最新评论

返回顶部