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苹果梨可化痰止咳、软化血管、消痰止咳、促进代谢

0 271 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-7-13 10:34

苹果梨是我们生活中常吃的一种美食,它不仅味道独特而且营养价值丰富,那么苹果梨的营养功效有哪些呢?

接下来,就跟着小编一起来了解一下吧!

苹果梨的营养价值

每100克果肉中含蛋白质0.1克、脂肪0.1克、碳水化合物12克。

钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.01毫克。

硫胺素0.01毫克、尼克酸0.2毫克、抗坏血酸3毫克等人体必不可少的营养物质。

具有燥湿健脾、软化血管、和胃止呕止泻、消痰止咳等保键功能。

被营养学家誉为“保健食品”、“功能食品”。

苹果梨的功效

1.化痰止咳

苹果梨含有丰富的纤维素和水分,能清肺润肺,具有消痰止咳的功效。

2.促进代谢

苹果梨所含的水分很高,而且富含多种维生素,能促进肠道蠕动,具有利尿的作用。

3.增进食欲

苹果梨含糖量高,水分高,而且质地脆,甜酸适度,有助于消化和增进食欲。

苹果梨的适用人群

健康体质平和质,湿热体质,痰湿体质。

苹果梨的禁忌人群

糖尿病患者不宜多食苹果梨。

如何挑选苹果梨

果实呈不规整扁圆形,形态似苹果,平均单果重230克,大者可达600克;

果皮绿黄色,阳面有红晕,果点较小,果心特小。

果肉白色,细脆,石细胞少,味酸甜,汁多。

苹果梨的保存秘诀

保存前确保苹果梨的表皮没有受损,因为苹果梨受到碰撞会散发出大量的催熟激素。

不要把大量苹果梨放在一起,可三到四个密封放入塑料袋中,放在阴凉通风处。

苹果梨的食用方法

苹果梨与朝鲜风味的辣白菜一同食用,可使小菜更加爽口。

苹果梨的皮含有很高的营养水分,可以用盐水浸泡后带皮食用。

苹果梨加入柠檬汁和蜂蜜凉拌食用,还可心养颜。

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