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都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗? ...

0 77 发布者: 太后村 栏目:家长里短 2018-7-12 11:30

都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗?

小米粥是调理肠胃最好的选择,小米比普通大米含的淀粉总量要少,水溶性多糖高,更好消化。常喝小米能够养生、保健,调节睡眠。加上以下几种食物,营养价值就更高了。

都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗?

1、山药

都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗?

小米粥加山药对肠胃有益,利于消化,山药可以促进人体消化系统产生更多消化酶,提升消化速度。

山药有助消化,敛虚汗,止泻的功效。

2、西芹

都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗?

小米粥加入西芹可以促进食欲,降低血压,健脑,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环。

3、莲藕

都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗?

小米粥加入莲藕可以帮助吸收维生素C,莲藕中含钙较多,适合中老年人。

莲藕能够消食止泻,开胃清热,预防内出血。

4、香菇

都知道小米对身体好,但是加入这几种食物,营养翻倍,你知道吗?

小米粥中加入香菇,口感顺滑,味道鲜美,促进肠胃蠕动,可以预防便秘,调节血脂血糖。

多喝小米粥,多吃粗粮,强身健体。

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